נעים להכיר.
אני גלי. מנחת סדנאות, מטפלת בנשימה, מלווה אנשים וארגונים בתהליכי התפתחות וריפוי דרך נשימה, תנועה וכתיבה.
אני מאמינה בחיבור בין הגוף שלנו לנפש שלנו. הכלים שאני עובדת איתם עוקפים את המחשבות והסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו, ומגיעים ישירות אל המקום שבו צרבנו דפוסים וזיכרונות, ובו נמצאות התשובות בדרך לשינוי עמוק - הגוף.
תהליך הריפוי האישי שלי עבר דרך נשימה, תנועה וכתיבה. השילוב ביניהן יוצר גישה ייחודית לעבודת התפתחות וצמיחה.
אפשר לחיות אחרת
יש רגעים שבהם משהו בפנים לוחץ - עומס רגשי, מתח שלא מרפה, עייפות מצטברת, או פשוט תחושה שמשהו חסר.
לפעמים זה הגוף שמאותת: נשימה שטחית, כאבים, חוסר שקט פנימי. לפעמים זו ההרגשה שהחיים מתנהלים במעין "מצב טיסה", בלי להיות באמת נוכחים.
אם משהו בך מבקש שינוי - יש דרך אחרת. דרך שמחזירה פנימה, אל תחושת החיות, אל הקשבה עמוקה למה שהגוף והנפש מבקשים.
אני כאן כדי להזכיר:
אפשר לנשום אחרת. אפשר לחיות אחרת.
מה אני משלבת בתהליך?
נשימה
הדרך הפשוטה, הזמינה והעוצמתית ביותר לשחרור מתחים, לוויסות רגשי ולהחזרת תחושת שליטה, איזון ומסוגלות. הנשימה שלנו היא מכונת אמת שמשתנה בהתאם למצב הרגשי שלנו - אבל אפשר גם לשנות אותה, ללמוד אותה מחדש ולפתוח דרכה דלת לשינוי אמיתי.
בטיפול בנשימה, או סדנה, אנחנו חוקרים את הנשימה שלנו ולומדים איך לשנות אותה ולהיעזר בה בחיי היומיום.
תנועה
הגוף יודע. תנועה חופשית משחררת חסימות, מזרימה אנרגיה חדשה ומאפשרת ריפוי רגשי ופיזי. לפעמים זו תנועה עדינה, לפעמים שחרור מלא - תמיד בקצב שנכון לרגע הזה.
השילוב של תנועה עם נשימה מאפשר לרבים מאיתנו להרפות ביתר קלות ולהתחבר לעצמנו דרך הגוף בצורה קלילה ומשחקית.
כתיבה
מילים הן גשר בין מה שמבקש לצאת לבין המקום שבו אפשר לתת לו ביטוי. הכתיבה מאפשרת פתח לאמת פנימית, לרגש גולמי, לשחרור עמוק.
בין אם בטיפול אישי, או בסדנה - אני תמיד מניחה מצעי כתיבה ועטים ליד הכסא או המזרן. פעמים רבות יש לנו צורך להוציא אל הדף את החוויה הפנימית שלנו.
מה אני מציעה?
אני יוצרת מרחבים של התפתחות, שינוי וריפוי, בכל מקום שבו יש בהם צורך.
טיפול בנשימה ותהליכי ליווי אישיים
תהליכים פרטניים המבוססים על נשימה וחיבור לגוף. בלב כל מפגש נמצאת הנשימה המודעת, שמהווה גשר בין מערכות גופנו לרגשות שלנו, לדפוסי עבר, זיכרונות וטראומות שנטבעו בנו. תהליכי הליווי האישיים מתקיימים אצלי בסטודיו, באבן יהודה.
מפגשים זוגיים ומשפחתיים
חיזוק קשרים דרך עבודה עם הגוף והרגש, נשימה משותפת ושחרור מתחים. המפגשים מתקיימים אצלי בסטודיו באבן יהודה, או אני מגיעה אליכם.
סדנאות עומק וקבוצות
סדנאות קבוצתיות מגוונות, חד פעמיות ותהליכיות. ניתן להזמין סדנאות קבוצתיות וצוותיות עד 20 משתתפים בסטודיו, או להזמין אותי לאירוע חברה, משרדים, ריטריט וכל אירוע בו נדרש תוכן חווייתי.
הרצאות, סדנאות וליווי לארגונים
דרך הרצאות חוויתיות, סדנאות ותהליכי ליווי, אני משלבת ניסיון בניהול משאבי אנוש עם כלים פרקטיים להגברת אפקטיביות, הפחתת מתח וחרדה, ושיפור התקשורת, ההקשבה והחוסן האישי והקבוצתי.
המסע האישי שלי
עשור אחורה, החיים שלי הרגישו "בסדר גמור". משפחה, קריירה מצליחה בחברת סטארטאפ, בית חדש - כלפי חוץ הכול היה בדיוק כמו שצריך להיות. אבל בפנים, משהו היה מכווץ.
כמו רבים אחרים, לא הקשבתי לאיתותים הקטנים של הגוף - עד שהוא דיבר בקול רם יותר. התקפי חרדה, מתח כרוני, תחושת כבדות שקשה להסביר.
ואז הגיע הרגע שבו הגוף עצר אותי לחלוטין. בפעם הראשונה, נאלצתי לעצור, לשחרר שליטה ולהתחיל באמת להקשיב.
הגילוי לא הגיע דרך מילים או מחשבות, אלא דרך הגוף. נסעתי לבד לסדנת תנועה, ומשהו בי נפתח. התחושות הציפו, הדמעות הגיעו - אבל יחד איתן, גם תחושת הקלה עמוקה. בפעם הראשונה הרגשתי מה זה אומר באמת לשחרר.
משם התחיל מסע של חקירה ולמידה דרך נשימה, תנועה וכתיבה. גיליתי שהגוף זוכר הכול, וששינוי לא מתחיל במחשבות - אלא בהקשבה למה שהגוף מבקש.
לתארים הקודמים שלי בתקשורת ומנהל עסקים בינלאומי, הוספתי לימודי הכשרה בתרפיה בנשימה, הנחיית אימפרוביזציה בתנועה והנחיית סדנאות כתיבה.
הסטודיו שלי
SUELO - מרחב הקשבה וריפוי
הסטודיו שלי באבן יהודה הוא מרחב נעים ובטוח להתכנסות פנימה, להרפיה ולחיבור לעצמך.
SUELO, "קרקע" בספרדית, הוא בדיוק זה: קרקע בטוחה לחזור אליה, בימים שבהם הקרקע רועדת תחתינו ללא הפסקה. כאן, אין צורך "להיות בסדר", או להעמיד פנים. יש מקום לכל מה שמרגישים.
בסטודיו מתקיימים מפגשים אישיים, סדנאות, הרצאות וליווי תהליכים בארגונים.
סדנאות קרובות
*הסדנה ניתנת להזמנה דרך תכנית "עמית" של משרד הביטחון.
להתחיל לנשום מחדש
לנשום זה לא רק לשרוד - זה לחיות באמת. אני כאן כשאת/ה מוכן/ה להתחיל.
